SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 split

  • MASS - Mazi_1122

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 - 2 - 6 miesięcy 2 - Sylwetka 3 - Split(dzielony) 4 - 5 5 - Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2008-02-21 20:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - 16krzychu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie I Odp. 0 Pytanie II Odp. Sylwetka Pytanie III Odp. Split Pytanie IV Odp. 4 Pytanie V Odp. Minimum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-03-28 21:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co pomiędzy splotem a aerobami ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko , krótkie pytanko. Jestem na redukcji po treningu split chce robic 2-3x w tyg cardio ok 30-40 min, co najlepiej wziasc pomiędzy jednym a drugim treningiem ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2017-01-26 12:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze splitu na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie - czy trening FBW będzie dobry po kilku splitach ? Czy może lepiej nadal robić split. Dodam że nigdy nie robiłem FBW.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-03-30 13:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na recomp,redukcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Lepszy będzie FBW czy Split. Mam zamiar teraz przez 2 miechy troche się przyciąć bo nieźle się zalałem; ja mam zamiar wybrać FBW

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-01-01 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna na fbw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć Chciałbym zapytać czy można stosować suplementacje kreatyną na fbw... Są jakieś przeciwwskazania? Może kreatyna lepsza na split...? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-05-06 21:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, Zakończyłem własnie 2miesięczny fbw, teraz pytanie co dalej? Przed fbw, był 7miesięczny split }:-( . Zacząć znów splita?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-03-03 16:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm + shock + carbo + bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kto poradzi jak to wszystko dawkowac? dodam ze jestem typem endomorfika i po kazdym treningu siłowym (split 3 dniowy) robie 25-30 min aerobów

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-02-08 17:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ? Jak w temacie a moze split?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2010-05-22 18:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co llepsze prosze o odpowiedzi:D

    Temat
    Trening w domu

    jaki trening uwazacie za lepszy SPLIT czyli dzielony czy FBW prosze o odpowiedzi:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-05-13 16:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy fbw

    Temat
    Trening w domu

    co cwiczyć po 1miesiacu i paru tygodniach fbw, dalej robic czy split lub hst ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2016-03-01 16:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Luksiks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staz treningowy- 2-6 miesiecy Cel- Sylwetka Rodzaj treningu- Split Liczba dni treningowych w tygodniu- 4 Mozliwosci sprzetowe- Minimum

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-02-18 22:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan ? 3 x w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-01-28 15:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS- PEKU-19

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - 6-12 II- SYLWETKA III- SPLIT IV - 4-5 V- PODSTAWY BEZ MASZYN

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-02-04 18:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-02-01 18:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział w partii w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2012-04-26 08:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Jakeup

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. 2 - 6 miesięcy (6) 2. Siła i masa (głównie to drugie) 3. split 4. 3 dni treningowe 5. podstawy bez maszyn i wyciągów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2008-02-07 22:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze ulozone cwiczenia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcalbym sie doweidziec czy moze byc takei zestawienie klartka+tric plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne.a potem od nowa tak split?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-09-13 12:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje/rzeźbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki polecacie tym treningu na redukcję/rzeźbę fbw,split,czy może jakiś 4,5,6 dniowy proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-04-30 17:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    koncze teraz trening split z zastosowaniem holizmu jaki trening radzicie zastosowac po nim?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-01-23 08:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)